Welches Vorgehen ist für mein Anliegen sinnvoll?
 

Was ist Biografiearbeit?

Die Biografiearbeit umfasst Methoden und Ansätze, die darauf abzielen, das Leben und die Erfahrungen von Menschen zu reflektieren und zu dokumentieren, ohne eine therapeutische  Perspektive einzunehmen. Sie kann in sehr unterschiedlichen Kontexten eingesetzt werden, etwa zur beruflichen und persönlichen Entwicklung, der Auseinandersetzung mit der eigenen Biografie und Familie oder für persönliche Biografieprojekte. Sie fördert das Verständnis individueller Lebenswege und unterstützt die persönliche Identitätsbildung, indem sie den Fokus auf Erlebnisse und deren Bedeutung legt oder diese auch bewusst verändert und in neue Zusammenhänge setzt. Ziel ist es, dass Sie Ihre eigene Geschichte erkunden, bewusst gestalten und teilen können. Wahlweise kann ein besonderer Fokus von Ihnen ausgewählt werden, z.B. beruflich oder machtkritisch bezogen auf Ihre kulturelle und soziale Herkunft. Besonders in interkulturellen und sozial ungleichen Kontexten können dadurch mehr Verständnis und Handlungsmöglichkeiten gefördert werden.

Auswahl möglicher Themen & Anliegen:

  • Stärkung in Identität und Selbstwert
  • Ressourcen im eigenen Leben entdecken
  • eigene Bedürfnisse besser verstehen
  • Vergangenem einen neuen Rahmen oder eine neue (Be-)Deutung geben
  • Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft gestalten
  • auf das eigene Leben zurückblicken
  • die eigene Herkunft und die eigenen Werte herausarbeiten
  • Beziehungen verändern
  • mit Lebensabschnitten, Themen oder Personen abschließen

Was ist Trauerbegleitung?

Bei der Trauerbegleitung biete ich Ihnen eine professionelle Unterstützung an, 
falls Sie einen Verlust erfahren haben (Menschen, Tiere, Arbeitsstellen etc.) 
oder wenn Ihnen ein wichtiger Abschied unmittelbar bevorsteht (Ende einer Lebensphase, Ende einer engen Beziehung, Palliativfall etc.). Dafür stelle ich Ihnen einen geschützten Raum zur Verfügung, in dem die Trauer (aber auch andere Gefühle wie z.B. Wut) exploriert, verarbeitet und bewusst gestaltet werden können. Manchmal ist es hilfreich hierfür eigene Abschiedsrituale zu entwickeln. Ich biete Ihnen Orientierung in dieser herausfordernden Phase und begleite Sie auf der Suche nach einem gesunden und für Sie stimmigen Umgang mit der Trauer.

 

 

 

 

 

 

Auswahl möglicher Themen & Anliegen:

  • einen Abschluss finden
  • Umgang mit Schuldgefühlen
  • Abschiedritual(e) finden
  • eine Bilanz ziehen
  • Loyalitäten erkennen und würdigen
  • Austauschmöglichkeiten finden
  • kreative Verarbeitung des Geschehenen
  • Umgang mit unverarbeiteter Trauer
  • Neuorientierung
  • einen Raum für ambivalente Gefühle finden
  • eine Unterstützung finden bei Übergängen
  • Umgang mit nicht erreichten Lebensträumen

Was ist systemische 
Beratung & Coaching?

In der systemischen Beratung und im systemischen Coaching werden Menschen immer im Zusammenhang ihrer Beziehungen und der Lebensumfelder betrachtet – etwa Familie, Partnerschaft, Beruf oder Organisation. Probleme werden nicht isoliert gesehen, sondern als Teil eines größeren Systems, in dem alle Beteiligten sich gegenseitig beeinflussen. Symptome und Probleme werden als Lösungsversuche des (individuellen oder sozialen) Systems auf eine Herausforderung interpretiert, die zum Entstehungszeitpunkt oft (bewusst oder unbewusst) als verfügbare Bewältigungsstrategie eingesetzt wurde, aber hohe negative Folgekosten mit sich bringt. Ich begleite Sie dabei belastende Situationen, Konflikte oder festgefahrene Muster besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln. Ein Ziel unserer gemeinsamen Arbeit kann es sein, Ihre vorhandenen Ressourcen zu aktivieren und nachhaltige Lösungen zu finden, die zu Ihrem persönlichen und sozialen Umfeld passen. Darüber hinaus kann ich Sie dabei unterstützen auf selbstwirksame Weise Orientierung in unsicheren Zeiten und Lebenskontexten zu finden, mehr Klarheit zu gewinnen, Entscheidungen zu treffen, Ziele zu definieren und insgesamt Ihre Handlungsspielräume zu erweitern. 

 

Auswahl möglicher Themen & Anliegen:

  • Entscheidungsschwierigkeiten
  • Konflikte in der Partnerschaft, in Freundschaften, auf der Arbeit oder in der Familie
  • Bewältigung von und Umgang mit Veränderungen
  • persönliche Weiterentwicklung und Lebensfragen
  • Bearbeitung von Beziehungsmustern
  • einen Umgang finden mit belastenden Situationen, Einsamkeit oder psychischen Problemen (Einsamkeit, Ängste, Zwänge, Depressionen, Burnout, Sucht, etc.)
  • nachhaltiges ehrenamtliches und politisches Engagement ohne auszubrennen
  • Begleitung in der Nachsorge nach stationären Aufenthalten (Psychiatrie, Psychosomatik, Reha), um wieder zu Hause/ im Alltag ankommen
  • Orientierungshilfe und Beratung: Welche Unterstützung benötige ich für meine psychischen Probleme und wie finde ich diese?
  • Psychologische Begleitung während temporärer Auslandsaufenthalte, für Expats oder Menschen, die sich in ihrem Alltag zwischen verschiedenen Kulturen/ sozialen Klassen bewegen

Dabei handelt es sich lediglich um Beispiele zur Orientierung. Wenn Sie unsicher sind, ob Sie mir Ihrem Thema an der richtigen Stelle sind, melden Sie sich gerne oder vereinbaren direkt einen Termin für ein Erstgespräch.

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