Biografiearbeit, systemische Beratung, systemisches Coaching

Welches Vorgehen passt zu meinem Anliegen?
 

Was ist Biografiearbeit?

Die Biografiearbeit umfasst Methoden und Ansätze, die darauf abzielen, das Leben und die Erfahrungen von Menschen zu reflektieren und zu dokumentieren, ohne eine therapeutische  Perspektive einzunehmen. Sie kann in sehr unterschiedlichen Kontexten eingesetzt werden, etwa zur beruflichen und persönlichen Entwicklung, der Auseinandersetzung mit der eigenen Biografie und Familie oder für persönliche Biografieprojekte. Sie fördert das Verständnis individueller Lebenswege und unterstützt die persönliche Identitätsbildung, indem sie den Fokus auf Erlebnisse und deren Bedeutung legt oder diese auch bewusst verändert und in neue Zusammenhänge setzt. Ziel ist es, dass Sie Ihre eigene Geschichte erkunden, bewusst gestalten und teilen können sowie dadurch mehr Verständnis und Zärtlichkeit im Umgang mit sich selbst zu entwickeln.  

Auswahl möglicher Themen & Anliegen:

  • Stärkung in Identität und Selbstwert
  • Ressourcen im eigenen Leben entdecken
  • eigene Bedürfnisse besser verstehen
  • Vergangenem einen neuen Rahmen oder eine neue (Be-)Deutung geben
  • Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft gestalten
  • auf das eigene Leben zurückblicken
  • die eigene Herkunft und die eigenen Werte herausarbeiten
  • Beziehungen verändern
  • mit Lebensabschnitten, Themen oder Personen abschließen

Was ist eine psychologische Trauerbegleitung?

Bei der Trauerbegleitung biete ich Ihnen eine professionelle Unterstützung an, 
falls Sie einen Verlust erfahren haben (Menschen, Tiere, Arbeitsstellen etc.) 
oder wenn Ihnen ein wichtiger Abschied unmittelbar bevorsteht (Ende einer Lebensphase, Ende einer engen Beziehung, Palliativfall etc.). Dafür stelle ich Ihnen einen geschützten Raum zur Verfügung, in dem die Trauer (aber auch andere Gefühle wie z.B. Wut) exploriert, verarbeitet und bewusst gestaltet werden können. Manchmal ist es hilfreich hierfür eigene Abschiedsrituale zu entwickeln. Ich biete Ihnen Orientierung in dieser herausfordernden Phase und begleite Sie auf der Suche nach einem gesunden und für Sie stimmigen Umgang mit der Trauer.

I.d.R. wird Trauerbegleitung durch geschulte Ehrenamtliche angeboten. Die Besonderheit hier ist eine fachpsychologische Begleitung, um bei Bedarf auch die Notwenigkeit professioneller Hilfsangebote (z.B. einer Psychotherapie) abzuklären.

Auswahl möglicher Themen & Anliegen:

  • einen Abschluss finden
  • Umgang mit Schuldgefühlen
  • Abschiedritual(e) finden
  • eine Bilanz ziehen
  • Loyalitäten erkennen und würdigen
  • Austauschmöglichkeiten finden
  • kreative Verarbeitung des Geschehenen
  • Umgang mit unverarbeiteter Trauer
  • Neuorientierung
  • einen Raum für ambivalente Gefühle finden
  • eine Unterstützung finden bei Übergängen
  • Umgang mit nicht erreichten Lebensträumen

Was ist systemische 
Beratung & Coaching?

In der systemischen Beratung und im systemischen Coaching werden Menschen immer im Zusammenhang ihrer Beziehungen und der Lebensumfelder betrachtet – etwa Familie, Partnerschaft, Beruf oder Organisation. Probleme werden nicht isoliert gesehen, sondern als Teil eines größeren Systems, in dem alle Beteiligten sich gegenseitig beeinflussen. Symptome und Probleme werden als Lösungsversuche des (individuellen oder sozialen) Systems auf eine Herausforderung interpretiert, die zum Entstehungszeitpunkt oft (bewusst oder unbewusst) als verfügbare Bewältigungsstrategie eingesetzt wurde, aber hohe negative Folgekosten mit sich bringt. Ich begleite Sie dabei belastende Situationen, Konflikte oder festgefahrene Muster besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln. Ein Ziel unserer gemeinsamen Arbeit kann es sein, Ihre vorhandenen Ressourcen zu aktivieren und nachhaltige Lösungen zu finden, die zu Ihrem persönlichen und sozialen Umfeld passen. Darüber hinaus kann ich Sie dabei unterstützen auf selbstwirksame Weise Orientierung in unsicheren Zeiten und Lebenskontexten zu finden, mehr Klarheit zu gewinnen, Entscheidungen zu treffen, Ziele zu definieren und insgesamt Ihre Handlungsspielräume zu erweitern. 

Auswahl möglicher Themen & Anliegen:

  • Entscheidungsschwierigkeiten
  • Konflikte in der Partnerschaft, in Freundschaften, auf der Arbeit oder in der Familie
  • Bewältigung von und Umgang mit Veränderungen
  • persönliche Weiterentwicklung und Lebensfragen
  • Bearbeitung von Beziehungsmustern
  • einen Umgang finden mit belastenden Situationen, Einsamkeit, Prokrastination, Perfektionismus, Selbstwertproblemen oder psychischen Problemen
  • Bewältigung von beruflichen oder Lebenskrisen
  • Stressmanagement

Dabei handelt es sich lediglich um Beispiele zur Orientierung. Wenn Sie unsicher sind, ob Sie mir Ihrem Thema an der richtigen Stelle sind, melden Sie sich gerne oder vereinbaren direkt einen Termin für ein Erstgespräch. Sie müssen sich nicht vorher festlegen, welches Angebot Sie nutzen möchten. Diese dienen lediglich zum Überblick, welche unterschiedlichen Herangehensweisen gewählt werden können.
 

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