Die Psychologische Online-Werkstatt
Hier finden Sie einige besondere thematische & methodische Schwerpunkte.
Erstberatung &
Nachsorge
Sie sind sich unsicher, ob Sie eine Psychotherapie benötigen oder stattdessen eine andere Art von Unterstützung?
Sie wollen Ihre Wartezeit bis zu einem Therapieplatz überbrücken oder brauchen eine Begleitung, um nach einem psychiatrischen/ psychosomatischen Aufenthalt (stationär oder tagesklinisch) wieder in Ihrem Alltag zuhause anzukommen?
Sie brauchen eine Orientierung, wie sie einen Psychotherapieplatz finden können, welche verschiedenen Angebote es gibt und was es bei der Suche zu beachten gibt?
Dann sind Sie hier genau richtig.
Krisenintervention bei Psychischen
Beschwerden
Wenn Sie aktuell einfach überfordert sind von Ihren psychischen Belastungen oder den psychischen Folgen von körperlichen Erkrankungen, kann eine Krisenintervention dabei helfen einen Überblick zu verschaffen, welche Hilfsangebote es gibt und welche ersten Schritte Sie selbst für eine Verbesserung oder Stabilisierung tun können. Oft ist es dabei hilfreich die Probleme zu sortieren und zu priorisieren, um überhaupt wieder selbstwirksam handelungsfähig zu werden.
* Bitte beachten Sie, dass dieses Angebot temporär begrenzt ist und keine ambulante Psychotherapie ersetzen kann.
Mögliche Symptome:
Ängste, Zwänge, Depressionen, Burnout, Suchtverhalten, Schlafprobleme, Psychosomatische Beschwerden, chronische Schmerzen, Traumafolgen, Suizidalität, u.v.m.
Prävention in Ihrem sozialen/ politischen Engagement
Oft beinhaltet das Engagement für Andere oder der Einsatz für gesellschaftliche Gerechtigkeit und Veränderungen viel Kraft und Mut und führt uns an die Grenzen der eigenen Belastbarkeit. Wenn dies über eine längere Zeit passiert können Beschwerden wie Schlafprobleme, Niedergeschlagenheit, Gereiztheit, Überforderungsgefühle oder Ängste aufkommen. Eine zentrale Frage in der Beratung kann dabei sein: Wie kann ein nachhaltiges soziales oder politisches Engagement aussehen ohne dabei sich selbst zu vernachlässigen und auszubrennen?
Psychologische
Begleitung bei
Auslandsaufenthalten
Bei einem temporären oder dauerhaften Aufenthalt in einem anderen Land, entstehen schnell Situationen, in denen wir an unsere persönlichen Grenzen stoßen und uns überfordert fühlen. Das ist soweit normal. Manchmal entstehen dadurch aber auch tiefere Unsicherheiten und Krisen, die uns im Alltag über längere Zeit stark belasten.
In solchen Fällen kann eine Begleitung v.a. darin entlastend wirken, wenn die Eindrücke und Erfahrungen vorurteilsfrei, offen und vertraulich gemeinsam reflektiert und eingeordnet werden. Mögliche Ziele sind dabei: andere Perspektiven zu entdecken, mehr Klarheit zu gewinnen sowie neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Auswahl möglicher Kontexte:
- internationaler Austausch in der Schulzeit
- Freiwilligendienst im Ausland
- Auslandssemester oder -praktikum während dem Studium
- temporärer beruflicher oder privater Aufenthalt in einem anderen Land (Expats usw.)
- deutsche Auswanderer
MachtKritische
Biografiearbeit
Bei der Frage, wie sich unsere eigene Persönlichkeit entwickelt hat, denken wir oft v.a. an unsere Herkunftsfamilie und unsere Kindheitserfahrungen. Es lohnt sich aber auch einen Blick darüber hinaus zu wagen und zu erkunden, in welchen gesellschaftlichen, politischen, historischen und Machtkontexten diese Entwicklungen stattgefunden haben und welchen möglichen Einfluss diese Umstände bis heute auf unsere Art zu denken und zu handeln habe. Ziele sind dabei u.a. mehr Verständnis für sich und Andere sowie mehr bewusste Handlungsspielräume zu schaffen.
mögliche Schwerpunkte:
- die eigene berufliche Praxis und professionelle Rolle
- das eigene Privatleben und das soziale Umfeld
- soziale Herkunft und Klasse/ Schicht
- kulturelle Herkunft
- geschlechtliche und Genderperspektiven
Synergetischen
Navigationssystem (SNS) nach G. Schiepeck
In komplexen Beratungs-, Coaching- oder Trauerprozessen steht man oft vor dem Dilemma einerseits konkrete Handlungs- und Veränderungsmöglichkeiten zu erkennen und gleichzeitig den Überblick über die Gesamtzusammenhänge zu behalten.
Für solche Fälle bietet das Vorgehen nach Prof. Dr. Günter Schiepek und Kollegen ein hilfreiches und wissenschaftlich fundiertes Modell. Gemeinsam wird dabei ein personalisiertes Problemverständnis erarbeitet. Durch individualisierte Fragebögen, die Sie täglich in der App des Synergetischen Navigationssystems (SNS) beantworten, können so Wirkungszusammenhänge grafisch auf einen Blick erkennbar gemacht und Ideen in der Umsetzung systematisch überprüft werden. Alle Daten werden dabei anonym und datenschutzkonform gespeichert.
Genauere Informationen zum SNS finden Sie hier sowie Publikationen zum aktuellen Forschungsstand hier.
Vorteile & Besonderheiten:
- gemeinsame Erarbeitung eines individualisierten und personalisierten Problemverständnisses
- praktische Überprüfbarkeit der vermuteten Wirkungszusammenhänge im Alltag
- vielfältige Ansatzpunkte für Veränderungsmöglichkeiten identifizieren
- individualisierte Fragebögen und übersichtliche, grafische Auswertungen
- einen schnellen Überblick über komplexe und nicht-lineare Zusammenhänge und Wirkungsgefüge